Der kan være mange grunde til at søge terapi. For nogle er det oplevelsen af at sidde fast i nogle bestemte problemstillinger, for andre kan det være svære hændelser, par- eller familieproblemer der gør, at de vælger at gå i terapi og for nogle kan det være et ønske om at udvikle nye færdigheder til håndtere dagligdagen eller arbejdslivet. Fælles for dem jeg møder er, at de foretrækker at leve deres liv på andre måder, end de gør i dag.
I terapien vil vi tage udgangspunkt i de problemer og vanskeligheder, der påvirker dig og fjerner dig fra det liv du foretrækker at leve. Det gør vi gennem samtaler, hvor vi vil undersøge de erfaringer og den viden du har om problemet, samt de erfaringer du har i at håndtere det – erfaringer, der ofte bliver glemt, når vi føler os overvældet af et problem. Formålet med terapien er at klarlægge hvad det er der er vigtigt for dig i dit liv, samt arbejde med, på hvilken måde du kan mindske problemets indflydelse på dit liv.
Varigheden af terapien varierer alt efter hvilke problemstillinger du kommer med og hvad du ønsker. Nogle har kun brug for nogle få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb. Langt de fleste af de mennesker jeg taler med kommer mellem 6-12 gange. For de fleste er det hjælpsomt at komme hyppigere i starten af forløbet (en gang om ugen – en gang hver 14. dag), mens de i slutningen af forløbet kommer med længere intervaller (f.eks. 1 gang om måneden).
Det er vigtigt at samtalerne er hjælpsomme, for de mennesker, der vælger at tale med mig. Jeg er optaget af at bruge terapiformer, der har vist sig som effektive indenfor de problematikker jeg møder. Det drejer sig primært om den narrative terapiretning, samt systemisk og kognitiv terapi. I samtalerne vil vi også løbende evaluere forløbet, for at holde øje med effekten af terapien.
Individuel terapi
Der kan være mange grunde til at mennesker opsøger en psykolog. Nogle af de problemstillinger jeg møder er:
Traumer & Incest – det kan være ulykker og overfald, mens også tidligere former for traumer, overgreb eller svigt.
Stress – det kan være jobrelateret, men også andre former for overbelastning
Selvudvikling – det kan være ønsker om at ændre på nogle tanke eller handlemønstre der ikke er i overensstemmelser med sådan man ønsker at leve sit liv.
Livskriser – det kan være eksistentielle kriser, skilsmisser eller jobkriser
Depression – herunder tristhed, manglende glæde og nedtrykthed
Sorg – det kan i forbindelse med dødsfald eller andre former for tab
Spiseproblemer – det kan være bulimi eller anoreksi, eller andre problematiske spisemønstre
Temperament
Angst – fobier og forskellige former for angst, herunder panikangst, social angst mv.
Fødselsreaktioner – herunder omskifteligheder i forhold til at være blevet mor eller far i forhold til barnet og i parforholdet
Tvangstanker og handlinger
Selvværdsproblemer
Familier, børn og unge
Børnesamtaler:
Børn og deres familier kan komme af mange forskellige årsager. Nogle af dem jeg har kendskab til er skilsmisse problematikker, mobning, problemer i skolen, sorg i forbindelse med dødsfald eller sygdom, konflikter i hjemmet, tristhed eller adfærdsproblematikker.
Når barnet og/eller dets omgivelser oplever, at der er nogle vanskeligheder med et barn, kommer barnet let til at se meget negativt på sig selv. Formålet med børnesamtaler er at adskille barnets problemer fra dets identitet og hjælpe barnet og dets familie til at få øje på de ressourcer de har til at bekæmpe problemerne med. I samtalerne vil vi undersøge hvordan problemerne påvirker barnet og dets familie og hvordan de kan udvikle strategier til at mindske problemets indflydelse på deres liv. Børnesamtaler vil som regel altid være med barnets forældre eller en anden nær voksen.
Samtaler med unge:
Unge kan komme af mange forskellige årsager. Nogle af de problematikker jeg ofte møder er når der er konflikter med forældre, problematikker omkring venskaber, skole, udseende, kærester, seksualitet, spiseforstyrrelser, angst, depression, identitet, isolation og selvværd.
Unge der igennem længere tid, har oplevet problemer, begynder ofte at se på sig selv som anderledes og som nogle, der er noget galt med. Det bliver ofte problemerne som kommer til at definere, hvordan den unge ser på sig selv og ikke alt det andet, der også er tilstede i den unges liv.
Formålet med terapien er at hjælpe den unge til at få et andet billede af sig selv end de meget negative opfattelser af sig selv som den unge ofte kommer med. I samtalerne vil vi undersøge problemernes indflydelse på den unges liv og undersøge på hvilken måde de trækker den unge væk fra at gøre det de gerne vil. I terapien vil vi undersøge, hvordan de kan udvikle strategier til at mindske problemernes indflydelse på deres liv. Ungesamtaler kan både være individuelle samtaler eller samtaler, hvor der f.eks. deltager en forælder eller andre vigtige personer i den unges liv.
Parterapi
De fleste par oplever tidspunkter, hvor deres samliv bliver udfordret. Det kan være i forbindelse med større forandringer i deres liv, f.eks. når de bliver forældre flytter eller på andre måder har ændrede livsomstændigheder, men det kan også være problemer omkring dårlig kommunikation, uenigheder omkring forældreskab eller samliv eller utroskab. Mange af de par jeg møder kommer med en oplevelse af at være låst fast i nogle uhensigtsmæssige måder at være sammen på.
Formålet med terapien er at hjælpe parterne til at forstå sig selv og den anden bedre, samt undersøge hvordan de kan støtte hinanden i andre måder at være sammen på, i de uønskede situationer.
Gruppeterapi
Gruppeterapi for dig, der har en henvisning på angst eller depression.
GRUPPETERAPI 6 GANGE A 3 TIMER + FORSAMTALE GRUPPESAMTALER
For dig som har en henvisning på angst eller depression
Opstart mandag d. 16. marts 2020 – og hver mandag i de efterfølgende 6 mandage (undtagen i påsken).
Samtalegruppe for dig, der ønsker at tale om det som gør livet svært og har en oplevelse af at det tager dig væk fra det som du gerne vil med dit liv. Vi er optaget af sammen at undersøge, hvad det er du/I oplever, der ikke fungerer og bruge denne viden til at kunne gå andre veje, der passer bedre med hvad det er du gerne vil for dig selv. I gruppen vil vi tage udgangspunkt i dine/jeres egne erfaringer og I vil allesammen blive vigtige sparringspartnere i hinandens forløb.
I gruppen vil du opleve, at der hurtigt bliver en god kultur for at tale sammen. De fleste, der går i gruppeterapi oplever, at de hurtigere får det bedre, end hvis de går individuel forløb.
Gruppen ledes af psykologerne Anne Saxtorph og Maria Lykke.
Du vil bliver inviteret til en forsamtale, inden vi starter op så du kan høre om det er noget for dig, og vi kan tjekke ind på at alle “matcher hinanden” bedst muligt.
Forløbet består af 6 mandage af 3 timer fordelt over foråret 2020.
Hvornår: Mandag eftermiddag kl. 14.00-17.00:
Datoerne: 16/3, 23/3, 30/3, (ikke 6/4, 13/4) 20/4, 27/4, 5/5
Skriv til administrationen: terapeuterne: Anne@narrativeperspektiver.dk (Østerbro) eller info@marialykke.dk (Frederiksberg)